中醫(yī)里提到，多揉小腹好處非常多，其好處主要包括促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘、預(yù)防消化性潰瘍、防治失眠、有助于減肥、緩解月經(jīng)不調(diào)等。人工揉力度不均勻，長(zhǎng)時(shí)間按揉手臂也比較酸痛，不妨使用腹部按摩儀，輕松堅(jiān)決煩惱。

常揉腹部的六大好處：

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：常揉腹部可使腹壁肌肉增強(qiáng)，可以使血液、淋巴液循環(huán)加快，從而增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，使得食物能更快的消化吸收；

2、緩解便秘：常揉腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而促進(jìn)胃腸等臟器的分泌，改善臟器功能，增加食物的消化、吸收和排泄，以緩解便秘的情況；

3、預(yù)防消化性潰瘍：按揉腹部可使胃腸道黏膜產(chǎn)生前列腺素，能輔助防止胃酸分泌過(guò)多，從而一定程度上預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生；

4、防治失眠：常揉腹部有利于保持精神愉悅，睡前常揉腹部有利于入睡，幫助改善失眠；

5、有助于減肥：腹內(nèi)有脾，肥胖的主因是脾失健運(yùn)，氣血郁滯，常揉腹部可健脾助運(yùn)，減少腹部氣血、脂肪的郁積，達(dá)到一定的輔助減肥效果；

6、緩解月經(jīng)不調(diào)：天樞穴位于人體中腹部，女性常揉腹部天樞穴還可幫助緩解月經(jīng)不調(diào)。

既然揉腹的好處，這么多，有興趣的朋友可以嘗試一下。